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学好吗

?真的能治疗便秘吗?其实推拿是可以治疗便秘的，主要方法如下：

1、天枢

属足阳明胃经穴，又是

手阳明大肠之募穴，位于神阙穴

(脐中)旁开两寸处。

具有调理肠胃、行气活血之效，尤

适宜气滞所致之便秘。每次

按压

10~15分钟，每日两次。

2、足三里

属足阳明胃经之

合穴。位于

小腿前外侧外膝眼

(犊鼻穴)下3寸，胫骨 前嵴 外侧一横指处。

具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压

10~15分钟，每日两次。

3、敲带脉

也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。

带脉有

“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。

4、揉摸腹部

通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。

时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。

5、腰骶

身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热。

以上为推拿治疗便秘的相关介绍，大家可以做个简单的了解

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