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推拿的手法多种多样，不同的手法作用都是不一样的，想要系统的学习可以到我们报名，我们培训课程主要有中医推拿手法、拔罐刮痧、足疗艾灸、颈肩腰治疗手法、十二经络、面部、腹部、小儿推拿等方面的课程。

下面给大家介绍一个简单的五指的手法，可防病治病，希望对大家有用：

拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

手指的养生方法：

1、先左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手，方法相同。

4、的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的限度为止。

5、的顺序：时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要一只手上的穴位就可以了。

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